5 Dicas para evitar o mau hálito
O mau hálito é um problema muito comum e que causa diversos problemas sociais. Normalmente o problema não é uma doença, e sim um sintoma de um mau hábito ou de que algo está errado no organismo.
Estima-se que existam 60 causas para o mau hálito.
Quando o mau hálito surge, o ideal é sempre conversar com o seu dentista, pode ser que tenha uma gengivite, diabetes ou algo mais sério?
Embora existam muitas causas, na maioria dos casos o problema é a higiene bucal, mais especificamente a língua onde os restos de alimentos podem se acumular e gerar um forte odor., causado por bactérias que fermentam estes restos.
- Escove os dentes após cada refeição, a boa higiene bucal impede que as bactérias e os restos de comida se cumulem na saliva e na boca.
- Limpe diariamente a língua. Assim evita o aparecimento de saburra lingual (secreção esbranquiçada ou amarela que aparece sobre a língua).
- Hidrate-se sempre. A saliva não serve só para ajudar na digestão dos alimentos, ela é responsável por lubrificar a cavidade oral e neutralizar o PH, protegendo-a das bactérias.
- Não fique muito tempo sem comer, jejum prolongado é outro causador de mau hálito, comer de 3 em 3 horas e incluir alimentos ricos em fibras na dieta, como a maçã e a cenoura, podem minimizar o problema.
- Reduza o cigarro e o álcool. O motivo para a essa redução vai além do cheiro característico desses produtos, que costuma deixar marcas no hálito após o consumo. O álcool, por exemplo desencadeia uma grande descamação das células bucais, que são cheias de proteínas que produzem enxofre! Uma substância conhecida pelo mau cheiro. O cigarro tem enxofre na composição e ainda contribui para a redução da saliva.
